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5 légumes et 5 fruits par jour

 
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Admin -
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PostPosted: Thu 13 Nov - 05:11 (2008)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

PublicitéSupprimer les publicités ?
Pour rester en bonne santé, on nous dit qu'il faut manger


5 légumes et 5 fruits par jour. 

Je suis allé voir mon banquier qui est au top du top.  
            Il m'a  dit :      Vos comptes, c'est la fin des haricots.
                       L'oseille n'a plus la  cote.
                       Vos placements ont fait chou blanc.
                       Dans quelques jours, vous  n'aurez plus un radis.
                       Il ne vous reste plus qu'à prendre un  avocat. 


Je lui ai répondu :   Si je comprends bien,  je n'ai plus de poire pour la soif,
                              plus de cerise sur le  gâteau.
                              Mes économies sont mi-figue, mi-raisin,                              Toutes ces années de labeur, c'était pour des prunes !




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PostPosted: Thu 13 Nov - 10:02 (2008)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

Okay

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Fragment-D-Elle
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PostPosted: Thu 27 Nov - 02:25 (2008)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

et oui comme quoi ça rapporte pas tant que ça :roll:

pis apres il court aux toilettes....Le pauvre !! :|


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PostPosted: Thu 27 Nov - 09:23 (2008)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

ben dis moi !!!!moi , si tu me casse les noisettes
tu va vite prendre une pèche dans la poire !
alors ramène ta fraise que je te mette le nez en compote !

c'était juste pour essayer hein ! suis en pétard après personne ! lol


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cent.dix
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PostPosted: Thu 27 Nov - 12:09 (2008)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

Très bel essai réussi ! Okay

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Violette
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PostPosted: Thu 21 May - 13:12 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

Peut-on remplacer un fruit par une compote, par un jus de fr


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Ballad
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PostPosted: Sat 23 May - 13:17 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

Ben moi en tout cas je fais souvent des genres de smoothies, fraise, bananes, kiwis mixés, avec un peut de chantilly Embarassé

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PostPosted: Wed 27 May - 16:38 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

heu...suis pas sure que la chantilly pour la ligne ça soit génial Mort de Rire

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Violette
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PostPosted: Wed 27 May - 16:41 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

de temps en temps ç'est pas bien grave

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Violette
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PostPosted: Sat 11 Jul - 12:52 (2009)    Post subject: savoir prendre soin de soi Reply with quote

Assiette des Français : des améliorations encourageantes

Vendredi 10 juillet 2009


A chaque époque, sa nourriture, ou plutôt ses habitudes culinaires ! L'Agence Française de Sécurité Sanitaire et Alimentaire (Afssa) vient de publier son deuxième rapport sur la consommation alimentaire des Français. En comparaison avec le dernier rapport datant de 1999, le bilan reste mitigé... 
 


 
 

Cette deuxième étude Individuelle Nationale des Consommations Alimentaire (INCA 2) a été menée entre fin 2005 et avril 2007. Réalisée auprès de 4 000 Français suivis pendant 7 jours, elle permet de dresser un tableau assez réaliste des habitudes alimentaires hexagonales. 
 

 
 


 
 
Premier constat : les adultes consommeraient plus de fruits et légumes, moins de sel et moins d'alcool qu'en 1999. Autre point positif, les apports énergétiques quotidiens se seraient stabilisés chez l'adulte. Cependant, tout n'est pas rose... Les Français ne bougent pas assez. Attention, au-delà du contenu de votre assiette, la santé passe aussi par une activité physique régulière. 
 
 
Si les adultes consomment en moyenne trois repas par jour, les jeunes adultes et les adolescents ne prennent pas systématiquement de petit-déjeuner... La ration quotidienne des Français serait tout de même de 2 200 kcal (1 855 kcal/j pour les femmes et 2 500 kcal/j pour les hommes).  
 
Comparées aux hommes, les femmes sont plus nombreuses à consommer des produits laitiers frais, du poisson, des fruits, de l'eau, des boissons non alcoolisées et des produits sucrés comme les biscuits, les pâtisseries, les glaces et le chocolat. Les hommes mangent davantage de viande, de charcuteries, de pommes de terre, de fruits secs et plus de boissons alcoolisées. L'étude montre aussi que les Français consomment de plus en plus de glace.  
 


En France, certaines habitudes alimentaires régionales sont soulignées. Concernant les matières grasses, les apports en acides gras saturés (comme le beurre) sont plus important dans le Nord et dans l'Ouest. Dans le Sud en revanche, c'est la vitamine E (dans l'huile) et les acides gras mono et poly-saturés qui arrivent en tête. Autre spécificité : les habitant du Sud consommeraient plus de fruits et légumes.  
 
INCA 2 montre également que le surpoids (avec un indice de masse corporelle entre 25 et 30) toucherait 40 % des hommes et 25 % des femmes tandis que 14 % des 3/17 ans seraient concernés (quels que soient leur âge et leur sexe). Enfin, 11,6 % des Français souffriraient d'obésité (IMC>30).  
 


 
 
Source : Dossier de presse Etude INCA 2006-2007, Afssa, 9 juillet 2009 
 
  


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PostPosted: Wed 15 Jul - 13:11 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

En France, certaines habitudes alimentaires régionales sont soulignées.

comme la crème fraiche, le camembert... l'andouille de vire...
que du léger ... l'air de rien


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Violette
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PostPosted: Wed 15 Jul - 15:07 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

lol c est vrai ici foie gras, magret, marrons...

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cent.dix
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PostPosted: Sat 25 Jul - 21:25 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

ben je bouge, les doigts sur le clavier, c'est un rude exercice ! l'air de rien

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Paquita76
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PostPosted: Sun 30 Aug - 22:42 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

un potage , une bonne ratatouille, une salade de fruits ... 5 jours tranquilles !!

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Violette
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PostPosted: Sun 30 Aug - 23:40 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

oui bonne hygiène de vie Paquita !!

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Violette
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PostPosted: Fri 25 Sep - 20:42 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

 

 

 
 
 
 
Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire. Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine - depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge. Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique. (Santé Canada) Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes que nous devrions consommer régulièrement. Ce petit lexique vous aidera à bien planifier vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir, tout en préservant votre santé...au naturel. Pour connaître les portions quotidiennes recommandées par Santé Canada, consultez le tableau.

 
Pomme
 
 
Protège le coeur 
 
Prévient la constipation  
 
Combat la diarrhée  
 
Améliore la capacité des poumons  
 
Protège les jointures  
 

Abricot
 
 
Combat le cancer 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Protège la vue 
 
Protège contre la maladie d’Alzheimer 
 
Ralentit le vieillissement 
 

Artichaut 
 
Aide la digestion  
 
Abaisse le cholestérol  
 
Protège le coeur  
 
Stabilise le taux de sucre dans le sang  
 
Protège contre la maladie du foie  
 

Avocat
 
 
Combat le diabète 
 
Abaisse le cholestérol  
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Lisse la peau 
 

Banane 
 
 
 
Protège le coeur 
 
Calme la toux 
 
Renforcit les os 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Combat la diarrhée 
 

Betterave 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Combat le cancer 
 
Renforcit les os 
 
Protège le coeur 
 
Aide à maigrir 
 

Bleuet 
 
Combat le cancer 
 
Protège le coeur 
 
Stabilise le taux de sucre dans le sang 
 
Améliore la mémoire 
 
Prévient la constipation 
 

Broccoli 
 
Renforcit les os 
 
Protège la vue 
 
Protège le coeur 
 
Combat le cancer 
 
Contrôle la tension artérielle 
 

Choux 
 
Prévient la constipation 
 
Aide à combattre les hémorroïdes 
 
Aide à maigrir 
 
Combat le cancer 
 
Protège le coeur 
 

Cantaloupe 
 
Protège la vue 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Combat le cancer 
 
Aide le système immunitaire 
 

Carotte
 
 
Prévient la constipation 
 
Protège la vue 
 
Aide à maigrir 
 
Combat le cancer 
 
Protège le coeur 
 

Chou-fleur 
 
Protège contre le cancer de la prostate 
 
Combat le cancer du sein 
 
Renforcit les os 
 
Aide les ecchymoses à guérir  
 
Protège contre les maladies du coeur 
 

Cerise 
 
 
 
Protège le coeur 
 
Combat le cancer  
 
Élimine l’insomnie 
 
Ralentit le vieillissement  
 
Protège contre la maladie d’Alzheimer 
 

Châtaigne 
 
Aide à maigrir 
 
Combat le cancer 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Protège le coeur 
 

Piment rouge
 
 
Aide la digestion 
 
Combat le cancer  
 
Soulage le mal de gorge 
 
Dégage les sinus 
 
Stimule le système immunitaire 
 

Figue 
 
Aide à maigrir 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Combat le cancer 
 
Contrôle la tension artérielle 
 

Poisson
 
 
Riche en Oméga 3 
 
Protège le coeur 
 
Améliore la mémoire 
 
Combat le cancer 
 
Aide le système immunitaire 
 

Lin 
 
Aide la digestion 
 
Combat le diabète 
 
Protège le coeur 
 
Bénéfique pour la santé mentale 
 
Stimule le système immunitaire 
 

Ail 
 
 
 
Tue les bactéries 
 
Combat les champignons 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Combat le cancer 
 
Contrôle la tension artérielle 
 

Pamplemousse 
 
Aide à maigrir 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Combat le cancer de la prostate 
 
Protège contre les crises de coeur 
 

Raisin
 
 
Protège la vue 
 
Combat les pierres au rein 
 
Améliore la circulation sanguine 
 
Combat le cancer 
 
Protège le coeur 
 

Thé vert
 
 
Aide à maigrir 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Tue les bactéries 
 
Combat le cancer  
 
Protège le coeur 
 

Miel 
 
 
 
Aide les blessures à guérir 
 
Aide la digestion 
 
Protège contre les ulcères 
 
Donne de l’énergie 
 
Combat les allergies 
 

Citron/Lime 
 
 
 
Combat le cancer 
 
Protège le coeur 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Lisse la peau 
 
Élimine le scorbut 
 

Mangue 
 
Améliore la mémoire 
 
Régularise la glande thyroïde 
 
Aide la digestion 
 
Combat le cancer 
 
Protège contre la maladie d’Alzheimer 
 

Champignon
 
 
Contrôle la tension artérielle 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Tue les bactéries 
 
Combat le cancer 
 
Renforcit les os 
 

Avoine 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Combat le diabète 
 
Prévient la constipation 
 
Combat le cancer 
 
Lisse la peau 
 

Huile d'olive 
 
Protège le coeur 
 
Aide à maigrir 
 
Combat le diabète 
 
Combat le cancer 
 
Lisse la peau 
 

Oignon 
 
 
 
Réduit les risques de crises cardiaques 
 
Tue les bactéries 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Combat le cancer 
 
Combat les champignons 
 

Orange
 
 
Aide le système immunitaire 
 
Protège le coeur 
 
Aide la respiration 
 
Combat le cancer 
 
  
 

Pêche
 
 
Prévient la constipation 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Aide la digestion 
 
Combat le cancer 
 
Aide à combattre les hémorroïdes 
 

Arachide
 
 
Protège contre les maladies du coeur 
 
Aide à maigrir 
 
Combat le cancer de la prostate 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Favorise les diverticulites

 
 

Ananas
 
 
Renforcit les os 
 
Soulage les symptômes du rhume 
 
Aide la digestion 
 
Élimine les verrues 
 
Combat la diarrhée 
 

Prune 
 
Prévient la constipation 
 
Ralentit le vieillissement  
 
Améliore la mémoire 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Protège contre les maladies du coeur 
 

Riz 
 
 
 
Protège le coeur 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Combat le diabète 
 
Combat le cancer 
 
Combat les pierres au rein 
 

Fraise
 
 
  
 
Protège le coeur 
 
Améliore la mémoire 
 
A un effet calmant 
 
Combat le cancer 
 
  
 

Patate douce 
 
  
 
Protège la vue 
 
Agit sur le moral 
 
Renforcit les os 
 
Combat le cancer 
 
  
 

Tomate
 
 
Protège le coeur 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Combat le diabète 
 
Combat le cancer 
 
Combat les pierres au rein 
 

Noix 
 
 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Améliore la mémoire 
 
Agit sur le moral 
 
Combat le cancer 
 
Protège contre les maladies du coeur 
 

Eau 
 
 
 
Aide à maigrir 
 
Combat les pierres au rein 
 
Lisse la peau 
 
Combat le cancer 
 
  
 

Melon d'eau 
 
 
 
Protège la prostate 
 
Aide à maigrir 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Contrôle la tension artérielle 
 

Germe de blé
 
 
Combat le cancer du côlon 
 
Prévient la constipation 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Améliore la digestion 
 

Son 
 
Combat le cancer du côlon 
 
Prévient la constipation 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Aide à prévenir les accidents cérébro-

vasculaires 
 
Améliore la digestion 
 

Germe de blé 
 
Protège contre les ulcères 
 
Renforcit les os 
 
Abaisse le cholestérol 
 
Aide le système immunitaire 
 
Aide la digestion 
 
 http://www.chezmaya.com/cartesvirtuelles/Sante/fruits_legumes.htm


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Lolane
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PostPosted: Tue 29 Sep - 15:08 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

 Géniaaaaaaaaaaaaaaaal !! Valà un tableau à afficher sur le frigo...
Achiiiiiiiiiiiiiiiiile un peu de lecture t'attend...


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Violette
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PostPosted: Tue 29 Sep - 17:42 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote



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K 2
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PostPosted: Tue 6 Oct - 19:09 (2009)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour Reply with quote

Belles initiatives les Ange  !

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PostPosted: Today at 10:10 (2019)    Post subject: 5 légumes et 5 fruits par jour

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